Создай анкету
или
войди через социальную сеть
16

Не лапулька

Знакомства Москва, Россия, 58 лет
Была вчера в 19:08
Написать
Подаривший пожелал быть скрытым
Подаривший пожелал быть скрытым

Калорийность каш

Калорийность каши рассчитывается на сухой продукт. Т.е. вряд ли вы съедите 100 граммов каши за 1 раз.
Калорийность гречневой каши
Гречневая каша богата кальцием, железом. Кроме того, она содержит витамины группы В, а также легкоусвояемые белки. В Китае гречку приравнивают к мясу. Употребление гречки служит мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Эта каша помогает справиться с гипертонией, отеках, заболеваниях печени. Гречка нормализует деятельность кишечника, налаживает пищеварение. В ее состав входит кверцетин - натуральное вещество, которое является одним из самых мощных для лечения и профилактики рака. Гречка считается низкокалорийной кашей.
100 г гречки содержит 329 ккал.
Калорийность кукурузной каши
Кукурузная каша налаживает работу кишечника. В ее состав входит кремний, положительно влияющий на состоянии зубов. Каша из кукурузы - малокалорийная каша, она полезна тем, что выводит из организма лишний жир.
Калорийность 100 г кукурузной каши - 325 ккал.
Калорийность манной каши
Наши родители часто кормили своих детей манной кашей. Сегодня диетологи изменили к ней свое отношение. Они утверждают, что эта каша не очень полезная. Во-первых, в ней содержится растительный белок- глютен, который способен вызывать аллергию. Кроме того, манная каша вымывает кальций из организма. Однако ее рекомендуют для тех, кто страдает от заболеваний желудка.
Калорийность манки - 326 ккал/100 гр.
Калорийность перловой каши
Она способствует нормализации обмена веществ. Очень полезна эта каша, например, в начальных стадиях ожирения. Перловка богата витаминами группы В, различными микроэлементами. Очень полезна она при аллергиях. Кроме того, эта каша рекомендована в качестве профилактики малокровия.
Калорийность перловой каши 324 ккал/100 гр.
Калорийность овсяной каши
Овсяная каша считается калорийной. Она обладает обволакивающим эффектом. Овсянка очень полезна при заболеваниях желудка: гастрите, язве желудка и т.д.
В 100 г каши содержится 345 ккал.
Калорийность пшенной каши
Пшенная каша выводит из организма излишки жиров, минеральных солей. Она богата витамином А, помогающим удерживать в клетках кожи влагу, а также способствует регенерации. Очень полезна каша еще и тем, что содержит соли магния и кальция, необходимые для стабильной работы сосудов и сердца. Однако, выбирая крупу, нужно обратить внимание на ее цвет. Дело в том, что пшено хранится не так долго.
Свежая крупа должна иметь насыщенный желтый цвет. Если пшено имеет бледно желтый цвет, то большинство полезных веществ уже утеряно.
Калорийность пшена - 334 ккал/100 гр.
Калорийность рисовой каши
Она отличается приятным вкусом, кроме того это одна из самых низкокалорийных каш. Рис содержит крахмал и растительные протеины. Каша очень легко усваивается, поэтому она часто входит в состав различных диет.
Калорийность риса - 330 ккал/100 ккал.
чтобы увидеть ссылку нужно авторизоваться или зарегистрироваться
Кто читал? Поделиться
2

Комментарии2

0
Наталия, 55 Москва
# x
20 апреля 2011 в 21:20
Отличный пост,потому что я очень люблю каши .

Спасибо ,Ленуся !
0
Наталия, 55 Москва
# x
21 апреля 2011 в 10:48
Геркулес ( преимущественно Клинский ) завариваю часто кипятком ,не варю и ем .Могу добавить туда сухофрукты ,мёд ,банан.

Очень нравиться варить каши в пакетиках .Любые - пшённая ,кукурузная ,перловая ...И с маслом .

Гречневую кашу могу есть так - с вечера ложку не варёной гречки залить кефиром ( 200гр ) ,а утром съесть .

Лена ,меня нужда заставила пристраститься к кашам .В 25 лет мне был поставлен гастродеудент .И ,вообще болел периодически желудок .И если бы я не следила за своим питанием ,до язвы не далеко .

А гастрит ,я думаю ,сейчас редко у кого отсутствует .
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Ashburn, США
Пароль
552222
Перейти к знакомству

Бесплатный сайт знакомств 24open.ru – бесплатные мобильные знакомства в Москве и других городах, блоги и дневники.