Хорошего всем настроения! Гостям всегда рада. ))
20.04.2011

Калорийность каш

 

Калорийность кашиКалорийность каши рассчитывается на сухой продукт. Т.е. вряд ли вы съедите 100 граммов каши за 1 раз.

Калорийность гречневой каши

Гречневая каша богата кальцием, железом. Кроме того, она содержит витамины группы В, а также легкоусвояемые белки. В Китае гречку приравнивают к мясу. Употребление гречки служит мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Эта каша помогает справиться с гипертонией, отеках, заболеваниях печени. Гречка нормализует деятельность кишечника, налаживает пищеварение. В ее состав входит кверцетин - натуральное вещество, которое является одним из самых мощных для лечения и профилактики рака. Гречка считается низкокалорийной кашей.

100 г гречки содержит 329 ккал.

Калорийность кукурузной каши

Кукурузная каша налаживает работу кишечника. В ее состав входит кремний, положительно влияющий на состоянии зубов. Каша из кукурузы - малокалорийная каша, она полезна тем, что выводит из организма лишний жир.

Калорийность 100 г кукурузной каши - 325 ккал.

Калорийность кашиКалорийность манной каши

Наши родители часто кормили своих детей манной кашей. Сегодня диетологи изменили к ней свое отношение. Они утверждают, что эта каша не очень полезная. Во-первых, в ней содержится растительный белок- глютен, который способен вызывать аллергию. Кроме того, манная каша вымывает кальций из организма. Однако ее рекомендуют для тех, кто страдает от заболеваний желудка.

Калорийность манки - 326 ккал/100 гр.

Калорийность перловой каши

Она способствует нормализации обмена веществ. Очень полезна эта каша, например, в начальных стадиях ожирения. Перловка богата витаминами группы В, различными микроэлементами. Очень полезна она при аллергиях. Кроме того, эта каша рекомендована в качестве профилактики малокровия.

Калорийность перловой каши 324 ккал/100 гр.

Калорийность овсяной каши

Овсяная каша считается калорийной. Она обладает обволакивающим эффектом. Овсянка очень полезна при заболеваниях желудка: гастрите, язве желудка и т.д.

В 100 г каши содержится 345 ккал.

Калорийность кашиКалорийность пшенной каши

Пшенная каша выводит из организма излишки жиров, минеральных солей. Она богата витамином А, помогающим удерживать в клетках кожи влагу, а также способствует регенерации. Очень полезна каша еще и тем, что содержит соли магния и кальция, необходимые для стабильной работы сосудов и сердца. Однако, выбирая крупу, нужно обратить внимание на ее цвет. Дело в том, что пшено хранится не так долго.

Свежая крупа должна иметь насыщенный желтый цвет. Если пшено имеет бледно желтый цвет, то большинство полезных веществ уже утеряно.

Калорийность пшена - 334 ккал/100 гр.

Калорийность рисовой каши

Она отличается приятным вкусом, кроме того это одна из самых низкокалорийных каш. Рис содержит крахмал и растительные протеины. Каша очень легко усваивается, поэтому она часто входит в состав различных диет.

Калорийность риса - 330 ккал/100 ккал.

Калорийность кашиКалорийность каши

 ona-znaet.ru


Оцените пост:  

Отправить:
 
Комментарии:3
Наталия
20.04.2011

Отличный пост,потому что я очень люблю каши .
Спасибо ,Ленуся !

to: Наталия
.........................................
Не лапулька
20.04.2011

Эх, мне бы к ним пристраститься...
С чем ешь, какие?

to: Не лапулька
.........................................
Наталия
21.04.2011

Геркулес ( преимущественно Клинский ) завариваю часто кипятком ,не варю и ем .Могу добавить туда сухофрукты ,мёд ,банан.
Очень нравиться варить каши в пакетиках .Любые - пшённая ,кукурузная ,перловая ...И с маслом .
Гречневую кашу могу есть так - с вечера ложку не варёной гречки залить кефиром ( 200гр ) ,а утром съесть .
Лена ,меня нужда заставила пристраститься к кашам .В 25 лет мне был поставлен гастродеудент .И ,вообще болел периодически желудок .И если бы я не следила за своим питанием ,до язвы не далеко .
А гастрит ,я думаю ,сейчас редко у кого отсутствует .

Найти друзей
Поиск друзей
через email